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宝宝什么时候开始吃粗粮最合适?

发布: 2015-08-31 | 来源:全职奶爸网 | 编辑:奶爸 | 查看:


 

      粗粮,顾名思义,指的是蛋白质品质较差,消化较难的粮食。有的家长觉得粗粮不利于孩子消化,而有的家长则坚持认为,孩子吃的好东西太多,必须要粗粮来平衡一下孩子的膳食,那么,孩子究竟该不该吃粗粮?

  专家指出,适量吃粗粮,能够促进孩子胃肠蠕动,平衡孩子膳食,尤其对于肉类摄入过多的孩子来讲,粗粮也是一个不错的选择。

  吃粗粮有利有弊,不利的一方面是,那就是营养成分比较单一,对于儿童来讲,满足不了生长发育的多项营养需求。

  相比起蛋白质、脂肪、碳水化合物的儿童营养膳食,粗粮的营养成分确实不太丰富,像是含有丰富蛋白质的鱼肉奶蛋以及肉类中含有的脂肪,还有主食里面含有的碳水化合物,比如细粮、面等,都是儿童成长所必须的。相较起来,粗粮确实营养不够孩子成长所需。

  3岁以下的孩子,不适合吃粗粮,因为3岁以下的孩子,消化功能还不健全,一旦过量吃粗粮,容易引起消化不良,特别容易导致胀气、腹胀、长期营养缺失,体重、身高都会受影响。

  3-6岁的孩子,可以适当补充粗粮,比如吃少量的粗粮,像添加辅食一样,适当吃一点。另外,吃的粗粮尽量以粥的形式,或者米糊,尽量煮烂一点,方便孩子消化,同时纤维素还能够被吸收。


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