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哺乳期妈妈要知道的四件事

发布: 2015-06-23 | 来源:全职奶爸网 | 编辑:奶爸 | 查看:

        一、不宜刻意减肥

        生下宝宝,许多妈妈都很担心自己的身材问题。专家说,在哺乳期,宝宝最主要的食物就是母乳,但如果这期间妈妈刻意节食减肥,或因运动过量导致劳累,势必就会影响自己的奶水,不利于宝宝健康发育。

        其实,产妇发胖是正常的,一定要正确地认识对待,并通过科学的方法减重。一般产妇最易发胖的时期就是月子里,受传统观念的影响,这段时间,大多产妇都会听家里的安排卧床休息,衣来伸手,饭来张口,这才是导致产后肥胖的重要原因。

        科学的坐月子,不应该是让产妇天天躺在床上,而是要下床适量地运动,如果条件允许,可每天做做产后操,这样不但有利于体型的恢复,还能增强抵抗力。另外,在饮食方面,家人在给产妇炖汤时,可以撇掉表面的油脂,喝这样的汤,不但有利于吸收,而且不易发胖。

        二、饮食忌生冷刺激

        在哺乳期,妈妈一定要注意自己的饮食,因为宝宝赖以生存的乳汁与妈妈的饮食有绝对的关系。

        专家认为,哺乳期间的妈妈应该吃些清淡、有营养的食物,更应注重饮食质量和结构的合理,同时应忌生、冷、辣等刺激性食物,因为妈妈的饮食不当,很有可能会造成宝宝腹泻、便秘。

        三、生病了就要去看

        有许多哺乳期的妈妈生病了,觉得不吃药挺过去就对宝宝好。对此,医生解释,如果妈妈有病一直不进行治疗,一定会影响到乳汁的质量,这对宝宝并非有益。医师提醒新妈妈,如果生病了,一定要去医院治疗,医生开药时,一定会根据情况酌情处理,妈妈们只要按照医生嘱咐服用,应该不会影响到宝宝。

        四、新衣不如旧衣好

        在穿衣方面,哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服,特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好,对宝宝来说也是最安全的。现在许多布料里都含有化学纤维物质,这些东西可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等,所以哺乳妈妈在穿衣方面不可掉以轻心。

        哺乳妈妈应尽量别穿新衣服,而是选择穿旧衣服。这是因为旧衣服经过多次洗涤,里面有害物质会有所降低,在接触皮肤稚嫩的宝宝时,相对安全。而新衣服则不然,各种化学纤维物质很有可能对宝宝造成直接伤害。

        五、哺乳期不宜烫发化妆

        坐完月子,有的妈妈觉得终于可以“解放”了,于是赶紧给自己化个妆、烫染个头发,好恢复自己美丽的形象。对此,专家提醒,不要为了美丽而伤害到宝宝。

        众所周知,经常烫染头发会影响身体健康。婴儿对外界东西极为敏感,特别是哺乳期的宝宝,经常跟妈妈接触,如果妈妈在这个时候烫染头发,化学物质有可能会通过毛孔进入体内,这对宝宝的健康是不利的。

        除了烫染头发,哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲也不好。为了宝宝健康,妈妈应尽量避免接触化学制品,以及其他影响健康的可疑因素,这些东西的危害都是隐匿性的,长时间接触,肯定会对宝宝健康造成影响。

进入哺乳期的妈妈,几乎把所有注意力都放在了宝宝的身上,从而了忽略了对自己的“要求”,要知道,在这段期间妈妈的衣食用行会直接影响到宝宝,所以妈妈一定要谨慎,以下四件事你必须得知道。

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